資産形成は必ずできる!やり方さえ間違えなければ。

【ポモドーロ・テクニック】集中力を高めて生産性を上げたい人におすすめ

【ポモドーロ・テクニック】集中力を高めて生産性を上げたい人におすすめ

全然集中できません。
ブログに何を書いて良いか思いつかないし、書き始めても集中が続きません。
何か良い方法はありませんか?

集中と休憩を交互に繰り返して集中力と生産性を高めるポモドーロ・テクニックというものがあるよ。

人によって合う合わないはあるだろうが試してみる価値はあるだろう。

この記事でわかること
  • ポモドーロ・テクニックとは何か
  • ポモドーロ・テクニックの効果
  • ポモドーロ・テクニックのやり方
  • どういう作業にポモドーロ・テクニックがおすすめか
シリウス 

ブログと投資で資産形成中。

日本株と米国株を中心に100銘柄以上保有。

ポイ活歴、ふるさと納税歴10年以上!累計寄付額100万円超。

アフィリエイトによる月収最高7桁。累計収入3,000万円以上。

私はブログの全てをmanabuさんのこれで学びました。

下の資格は独学です。

  • FP2級
  • 簿記2級

投資初心者へ資産形成の方法をわかりやすく解説していきます。

目次

ポモドーロ・テクニックとは

ポモドーロ・テクニックとは、作業に集中する時間は25分休憩する時間は5分とあらかじめ決めておき、それを繰り返すことで生産性を高めようというテクニックのことです。

作業25分、休憩5分の組み合わせを「1ポモドーロ」といいます。

そして、そのサイクルを4回(4ポモドーロ)行った後は長めの休憩を取るのが効果的とされています。

ちなみに、「ポモドーロ」とはイタリア語で「トマト」のことだそうです。

ポモドーロ・テクニックがおすすめな人

ポモドーロ・テクニックはこんな人におすすめです。

  • 集中力が途切れやすい人てしまう人
  • 勉強など何か作業をしていても気づくと別の事をしてしまっている人
  • 作業内容にミスが多い人
  • 単純作業を長時間続けなければならない人

どれか一つでも当てはまったら、ぜひポモドーロ・テクニックを使ってみてください。

個人的には、ポモドーロ・テクニックは資格取得の試験勉強の暗記にとても有効だったな。

今ではブログの記事を書くときにポモドーロ・テクニックを使っているよ。

ポモドーロ・テクニックの効果

25分間一気に集中して作業を行い、5分の休憩で集中力を回復させますので、30分以上ダラダラと作業をするよりも効率が上がります。

また、途中で休憩をはさみますので疲労が蓄積しにくいというメリットもあります。

だらだら勉強していても集中していなければ頭に入っていない経験があるだろう。

休憩を取ることも勉強には大切だ。

ポモドーロ・テクニックのやり方

ポモドーロ・テクニックのやり方(手順)はこうです。

  1. 達成すべき作業を決める
  2. タイマーを25分に設定してスタートする
  3. タイマーが鳴るまで作業に集中する
  4. タイマーが鳴ったら5分間休憩をとる
  5. 2〜4を4回繰り返したら長めの休憩をとる

特に難しいことはありませんね。

25分作業→5分休憩→25分作業→5分休憩。

これの繰り返しです。

いちいちタイマーをセットするのが面倒、部屋に時計が無いという方はこんな方法もあります。

YouTubeを使う

YouTubeで「ポモドーロタイマー」と検索するとたくさん出てきます。

スタバカフェBGMのポモドーロタイマーです。

焚火の音のポモドーロタイマーです。

川のせせらぎの音のポモドーロタイマーです。

パソコンで作業をする人にはYouTubeがおすすめです。

ポモドーロタイマー用アプリを使う

ポモドーロタイマーのアプリもたくさんリリースされています。

私は使用していませんので詳しい事は割愛しますが、こういったアプリがありますので使ってみるのも良いでしょう。

  • Focus To-Do
  • Be Focused
  • ToOne

スマホを使う

スマホにはもともとストップウォッチ機能が付いていますので、それを活用すればポモドーロタイマーの役割を果たせます。

Chrome拡張機能を使う

Chromeウェブストアで「ポモドーロタイマー」と検索すると出てきます。

  • Focus To-Do
  • GoogleChrome™用のポモドーロタイマー
  • ポモドーロタイマー(Pomodoro Timer)

パソコンで作業をする方には良いかもしれません。

時間の測り方はいろいろ。自分に合ったものを試してみてください。

いちいちタイマーをセットするのが面倒というならYouTubeを使おう。
心地よいBGM付で、聞くだけで4ポモドーロできるぞ。

ポモドーロ・テクニックのメリット(まとめ)

ポモドーロ・テクニックとは25分の作業+5分の休憩を1単位とし、それを繰り返し行うことによって集中力を高め生産性を上げるテクニックのことです。

ポモドーロ・テクニックのメリットも確認しておきましょう。

ポモドーロ・テクニックのメリット
  • 集中力を維持できる
  • 作業時間を予め決められる
  • 集中しなくてはいけないので余計な事をしなくなる

アプリやYouTubeを使えば自分でタイマーをセットする必要が無くて便利です。

単純労働作業や暗記などの単純な勉強に向いている反面、クリエイティブな作業には向かないという方もいます。

自分がやる作業に合うかどうかも含め、まずは試してみてください。

ポモドーロ・テクニックのやり方は簡単。たったこれだけです。

  1. 達成すべき作業を1つだけ決める(1つにするのが大事)
  2. タイマーを25分に設定してスタートする
  3. タイマーが鳴るまで作業に集中する
  4. タイマーが鳴ったら5分間休憩をとる(必ず休憩を取りましょう)
  5. 2〜4を4回繰り返したら長めの休憩をとる

ブログを書いていると文章がどんどん浮かんできて調子がとても良い時があります。

休憩時間でもそのまま書き続けたい気持ちに駆られてしまいますが、ここはルール通り休憩に入りましょう。

やりたい気持ちを残して休憩に入った方が、次の25分ですぐ集中することができておすすめです。

25分集中したらしっかり5分の休憩を取りましょう。

短い時間で集中して作業ができれば、あなたの稼ぐ力はグッと高まります。

ブログで稼ぐにはどうしても作業量が必要ですから、集中力を高めて生産性を向上させることはとても良い事です。

ぜひポモドーロ・テクニックを使ってみてください。

ポモドーロ・テクニックを上手につかって生産性を高め、ガンガン稼いでいきましょう。

 

当サイトでは情報提供を目的とするものであり、株式の購入や売却等を勧誘するものではありません。

くれぐれも投資は自己責任でお願いします。

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この記事を書いた人

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日本株と米国株を中心に100銘柄以上保有。

ポイ活はお小遣い程度。

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